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DIETA DEL TE ROJO
consumo de pescados y huevos. Alimentos prohibidos Azúcar Dulces Carnes Grasas Lácteos Plátanos Higos Uvas Desayuno Infusión de té rojo con zumo de naranja o una pieza de fruta. 1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar. Comida (elegir una de las 4 opciones) Ensalada de pasta Ensalada de arroz Arroz con verduras Arroz con tortilla francesa. Postre: 1 pieza de fruta. Infusión de té rojo. Merienda Infusión de té rojo. Cena (elegir una de las 4 opciones) Ensalada variada Arroz con pescado a la plancha y lechuga Ensalada de lentejas con verduras Ensalada de pasta con verduras. Postre: 1 pieza de fruta. Infusión de té rojo. IMPORTANTE: Esta dieta está indicada para cualquier persona que goce de buena salud y siempre que no se prolongue más allá de 5 días debido a su escasa proporción de proteínas. “No recomendada”: mujeres embarazadas, niños, y personas que se encuentren sometidas a un tratamiento médico o con alteraciones del ritmo cardíaco. Tampoco recomendada a aquellas personas que padezcan de insomnio, nerviosismo y/o anemias. Consejo Mujer de Elite: La dieta del té rojo resulta muy efectiva para bajar peso y es muy depurativa, pero no se debe prolongar más allá de 5 días. Recomendamos seguirla bajo la supervisión de un especialista.

DIETA DE LOS TRES DIAS
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta.. Instrucciones: Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día. Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos. 1 Día --- Dieta Adelgazar rápido Desayuno Almuerzo Cena Café solo o Té 1/2 Pomelo o su zumo. 1 tostada con aceite de oliva 1/2 lata de atún 1 tostada de aceite de oliva Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha. 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla 1 manzana 2 Día --- Dieta Adelgazar rápido Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano 1 tostada 1 taza de requesón o de atún. 1 tostada de pan con aceite de oliva 2 lonchas de pavo 1 taza de brécol o col 1/2 taza de zanahorias 1/2 plátano 1/2 helado de vainilla 3 Día --- Dieta Adelgazar rápido Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana 1 huevo hervido 1 tostada Café o Té 1 taza de: -atún, -zanahorias -coliflor una naranja 1/2 taza de helado de vainilla.

La Dieta "The Zone"
Definición de "the Zone" Es un programa basado en la noción que si balancea su ingesta de carbohidratos y proteína adecuadamente, su cuerpo podrá de una manera más natural regular la producción de ciertas hormonas; esta regulación estimulará la pérdida de peso al quemar grasas. La dieta se llama así por "la zona" donde se puede alcanzar la pérdida de peso balancear la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas. De acuerdo a las investigaciones del Dr. Sears, esta proporción es de 40:30:30. Como muchas otras dietas bajas en carbohidratos, the Zone ha sido criticada por los profesionales de la salud y de la nutrición pues elimina algunos alimentos y por ende los participantes se privan de nutrientes claves. Reglas de "The Zone" No está limitados por el número de calorías que consumen cada día. tratan de comer tres comidas y dos meriendas al día. Su ingesta diaria de calorías se debe dividir entre carbohidratos, grasas y proteína en una proporción de 40:30:30. En la práctica es más fácil visualizar esta proporción como un plato de comidas: un tercio debe ser proteína magra y los otros dos tercios con carbohidratos "buenos", tales como frutas y vegetales ricos en nutrientes.Añadir un poco de "buena" grasa a la mezcla, utilizando aceites de oliva, nueces y hasta aguacate para darle un poco de sabor extra y nutrientes esenciales. Obstáculos a "the Zone" Críticas comunes basadas a enlaces potenciales que dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos resultan en todo tipo de condiciones de salud desde enfermedades del corazón hasta cáncer. En adición, muchos de los usuarios encuentran complicado regular su ingesta diaria basada en la proporción 40:30:30: aún más interesante son las personas que encuentran difícil comer tanto como lo especifica la dieta. Sí leyó bien, los seguidores de the Zone en realidad se han quejado que la dieta los alienta a comer "mucha" comida.

La dieta Atkins
La dieta Atkins por sí es simple La primera fase, la Inducción, es la más restrictiva en el consumo de carbohidratos, los que están limitados a 20 gramos por día. La Inducción está diseñada a durar alrededor de dos semanas, durante la cual, a los usuarios no se les permite ingerir pasta, fruta, pan, granos, papas y otros vegetales con almidón y producto lácteos (aunque se le permite queso, crema y mantequilla). Luego de la Inducción, los usuarios de Atkins pasan a la segunda fase del programa, que se conoce como Pérdida progresiva de peso (PPP). Durante la PPP, usted trabajará tratando de determinar la cantidad de carbohidratos que puede ingerir sin aumentar de peso, también añadirá a su dieta algunos de los alimentos de sus grupos favoritos y continuará perdiendo de peso hasta que esté dentro de las últimas10 libras (4,5 kilos aprox.) del peso que marcó como objetivo. Una vez que haya llegado a la zona mágica de 10 libras, entonces pasará a la tercera fase de la dieta Atkins, Mantenimiento previo. Durante el Mantenimiento previo, usted aumentará el insumo de carbohidratos a 10 gramos por semana hasta que haya establecido su Equilibrio de carbohidratos Atkins (ECA). Este es el lugar ideal, donde no pierde o gana peso. Cuando llegue a su peso objetivo y lo mantenga por un mes, entonces Atkins lo pasa a la fase final del programa, Mantenimiento permanente. Aquí mantiene su éxito al comer de acuerdo al programa, evitando los “malos” carbohidratos y manteniendo su ingesta diaria dentro lo que estableció en ECA. www.atkins.com.

Sirope de Savia de Arce
·El Sirope de Savia es como su nombre lo indica la savia pura extraída del árbol del arce exclusivo de los bosques Canadienses. Esta savia natural y pura ha demostrado y probado científicamente que posee gran contenido de nutrientes y minerales muy importantes para el mejor funcionamiento de nuestro organismo como calcio, hierro, manganeso, zinc, magnesio, sodio y potasio. Por su parte la contribución del limón como aporte medicinal y nutritivo es antibiótico, antirraquítico, elimina grasas, indispensable para la salud de los huesos y vasos sanguíneos, desintoxica las células. Se hará este tratamiento curativo por un mínimo de siete días, lo aconsejable es hacerlo diez días. La preparación del beberaje es basada en: Un vaso grande de agua pura (recomendamos mineral sin gas) o agua pre-cocida para eliminar el cloro y soluciones calcáreas úsela tibia o fría, el jugo de un limón, dos cucharadas soperas de sirope y una pizca de pimienta de cayena (disuelve las flemas, produce calor) Se deberá beber cada día entre ocho a doce vasos (250cc) y siempre cuando nos sintamos débiles. Durante los tres primeros días del régimen no-se deberá tomar ningún otro alimento, pues bloquearía la limpieza. Para los diez días de tratamiento se necesitan aproximadamente dos litros de Sirope de savia de Arce Deberá tomarse como ayuda suplementaria si es necesario, una vez al día de preferencia en la noche antes de ir a la cama, algún tipo de laxante natural suave como la cáscara sagrada (Ramnus purshiana o hojas de Seen) o consultar en su homeopatía próxima a usted. Es muy importante evacuar su estomago cada día para deshacerse de las toxinas expulsadas por el organismo.

La Dieta Scarsdale
La dieta del Dr Scardale, hizo furor en la década del 80, la hizo medio mundo obeso, los resultados inmediatos fueron muy buenos, pero al tratar a todos por igual, el final fue el mismo; la mayoría de las personas, que la hicieron volvieron a engordar. Aquí presentamos los conceptos básicos, de la misma y la desarrollamos. Propuso esta dieta, para 14 días. DESAYUNO CAFÉ, O TE SIN LECHE NI AZÚCAR; UNA TOSTADA, MEDIO POMELO, O UNA NARANJA, O UNA MANZANA. LUNES carne hervida (pollo, ternera, lengua, pavo), tomates, café o te pescado hervido, o a la plancha ensalada mixta, pomelo, u otra fruta, café, o te MARTES fruta mixta - café, o te - hamburguesa a la plancha verdura mixta cocida, o cruda (ensalada, tomate, repollitos de bruselas, coliflor, etc) MIÉRCOLES ensalada de atún (al natural, sin aceite), escarola, tomate, condimentada con vinagre. Costilla de cordero, a la plancha sin grasa, ensalada mixta café, o te JUEVES dos huevos pasados por agua, duros, o revueltos, con sal y sin mas condimentos, queso, zapallito hervido, o chauchasuna rodaja de pan, café, o te. pollo a la plancha. espinacas, o chauchas y morrones y café. VIERNES quesos variados( preferente muzzarella), espinaca, una rodaja de pan lactal, café, o te, pescado hervido, o a la plancha, verdura hervida, o ensalada mixta, una rodaja de pan lactal, café, o te SÁBADO ensalada de frutas, café, o te, pollo, o pavo asado sin piel, ensalada de tomate y lechuga, pomelo, u otra fruta de estación, café, o te. DOMINGO pollo, o pavo, tomate, zanahoria, brocoli, coliflor, pomelo, u otra fruta, café, o te , churrasco a voluntad, ensalada mixta, café, o te Para que esta dieta funcione el Dr.. Scardale indica: No beber alcohol Comer entre una comida y otra, solo apio, o zanahoria Las únicas bebidas permitidas son café negro, te, agua tónica sin azúcar. Se puede beber cuanto se desee. Sazonar todas las ensaladas sin aceite, ni mayonesa, ni otros condimentos; usar solo limón y vinagre. Preparar las verduras sin manteca, aceite, ni otras grasas; se puede utilizar limón. Las carnes deben ser muy magras, desgrasadas y preparadas sin grasas, ni aceites. No es necesario comer todo lo indicado, pero no agregar, ni sustituir alimentos. No sobrecargar al estomaga, mas de lo que necesita para sentirse saciado. No prolongar la dieta mas de 14 días. La segunda semana repetir el menú de la primera. Luego pasar a la dieta de mantenimiento. La dieta de mantenimiento presenta algunas restricciones, pero muchas libertades. Prohibido: Azúcar, Papas, Espaguetis, Harinas, Lácteos grasos, Postres dulces, Más de 2 rodajas de pan integral por día, 120 cc de vino, o 220 cc de cerveza. Alimentos base: Apio y zanahorias siempre, Todas las carnes magras, Todos los crustáceos y moluscos, Huevos, Quesos magros, Fruta y verdura a voluntad En general hay que adaptar un régimen alimenticio con bajo contenido de calorías, evitando grasas y azucares; en favor de las proteínas. Se alternan 2 semanas de régimen estricto y 2 semanas de mantenimiento. Las porciones son a voluntad.

Dieta antitabaco
Lunes Desayuno: Zumo de naranja. Cereales con leche o yogurt. Almuerzo: Fruta. Comida: Ensalada de pasta y pollo a la plancha. Fruta o yogurt. Merienda: Una infusión. Cena: Tomate con orégano, queso fresco y tortilla francesa. Una gelatina. Martes Desayuno: Zumo de naranja. Tostadas con mermelada sin azúcar. Almuerzo: Fruta. Comida: Espinacas con ajito y ternera a la plancha. Fruta o yogurt. Merienda: Una infusión. Cena: Merluza hervida o asada con verduritas. Un yogurt desnatado. Miércoles Desayuno: Zumo de naranja. Cereales con leche. Almuerzo: Fruta. Comida: Ensalada con lechuga, tomate, maiz y huevo cocido. 2 Hamburguesas de pollo (sin pan). Yogurt. Merienda: Una infusión. Cena: Revuelto de ajitos con espárragos trigueros y gambitas. 1tostada de pan con jamón y tomate. Jueves Desayuno: Zumo de naranja. Tostadas con aceite y fiambre de pavo. Almuerzo: Fruta. Comida: Acelgas con patatas y cebolla. Ternera a la plancha. 2 kiwis. Merienda: Una infusión. Cena: Pollo asado con ensalada. 1 Yogurt. Viernes Desayuno: Zumo de naranja. Cereales con leche o yogurt. Almuerzo: Fruta. Comida: Pimientos rellenos de arroz y carne picada. Ensalada de frutas con yogurt. Merienda: Una infusión. Cena: Pescadilla al horno con patata asada y pimentón. 1 Yogurt. Sábado Desayuno: Zumo de naranja. Cereales con leche. Almuerzo: Fruta. Comida: Guisado de ternera con guisantes y patatas. Piña. Merienda: Una infusión. Cena: Parrillada de verduras. Lenguado. Una gelatina. Domingo Se puede comer lo que se desee y para cenar preparar una buena ensalada variada, un yogurt desnatado y una infusión. Además podeis consultar algunos otros métodos y terapias que pueden ayudaros a dejar de fumar: Dejar de fumar con hipnosis. Dejar de fumar con acupuntura. Medicamentos que ayudan a dejar de fumar. Parches de nicotina.

Dieta de la sopa de tomate
La dieta está planteada para una semana de duración y pretende depurar el organismo y quemar grasas de forma rápida. El elemento principal de esta dieta es una sopa que se debe tomar diariamente y en la cantidad que se desee, ya que aporta muy pocas calorías. Esta sopa de tomate, se obtiene al hervir: 6 Cebollas 2 Pimientos verdes 1 Ramita de apio 1 Repollo 2 Latas grandes de tomate Una vez hervido salpimentar y pasar por la batidora. Además de esta sopa se puede consumir frutas, verduras, arroz integral, un poco de carne (de ternera), leche desnatada, zumos, té sin azúcar y café (con edulcorantes). Todo lo demás está terminantemente prohibido. Menú: Día 1 Se puede tomar toda la sopa y la fruta que se desee. Día 2 Se puede tomar toda la sopa y se sustituye la fruta por verdura. Día 3 Se puede tomar sopa, verdura y fruta. Día 4 Sopa, platanos y leche desnatada. Día 5 Sopa, carne de vaca y tomate. Día 6 Sopa, carne de vaca y tomate. Día 7 Sopa, carne de vaca y tomate. Sus defensores aseguran que así se pierden de 4 a 7 kilos en una semana. Sin embargo hay que tener en cuenta que estas dietas no deben mantenerse durante más de 1 semana. Es una dieta monótona que rompe los hábitos alimentarios. Al no ser una dieta variada, cae en deficiencias de proteinas, vitaminas y minerales. Como los alimentos que componen la sopa poseen un escaso valor calórico, su aporte energético es bajo. Además no proporciona suficientes aminoácidosy ácidos grasos esenciales, calcio, hierro y vitaminas A,D,E y K. Lo más importante es que al abandonar esta dieta, la persona no ha aprendido a comer y vuelve a las costumbres que le han hecho engordar.

Dieta contra el estreñimiento
Desayuno - Un zumo de naranja o dos kiwis. - Café con leche y 30gr. de cereales o fibra. A media mañana - 50gr. De pan integral con fiambre de pavo. Comida - Ensalada de lechuga, tomate, pepino, maiz. - Carne o pescado a la plancha con verduritas de guarnición. - 1 Pieza de fruta (excepto manzana cruda). Merienda - 1 Yogurt y 4 galletas integrales o con fibra. Cena - Caldo o puré de verduras. - Tortilla francesa. 1Tomate abierto con orégano y aceite de oliva y un trozo de queso fresco. - Una gelatina. - Una infusión.

DIETA ANA

1º Día Desayuno: Un vaso de agua. 30 minutos en bicicleta estática. Almuerzo: 2 claras de huevo sin sal, en tortilla; un vaso de agua. Esperas 1 hora y haces aerobics sencillos por 45 minutos, y unos 100 o más abdominales, no menos. 5 - 6 pm: 1 hora de Tae-Bo; o 1 hora de bailoterapia; o 1 hora de aerobics de alto impacto, más 250 abdominales. Toma 3 litros de agua. 2º Día Desayuno: Un vaso de agua. 30 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana, toma un litro y medio de agua. Almuerzo: Media lata pequeña de atún. Espero una hora luego de comer, y camina 1 hora, o sino haz aerobics de bajo impacto. 5 - 6 pm: 1 hora de bailoterapia o 1 hora de aerobics de alto impacto; más 350 abdominales (obligatorio). 45 minutos de bicicleta estática (obligatorio). Toma 3 litros y medio de agua. 3º Día Desayuno: Un café con leche descremada y sin azúcar (lo llamaremos "café libre). Una fruta, puede ser: una manzana o 2 rodajas de piña o alguna fruta cítrica. Durante la mañana toma 1 litro y medio de agua. Almuerzo: Un caldo de verduras, y la otra mitad de la pequeña lata de atún. Espera 1 hora y haz 45 minutos de bailoterapia. 5 - 6 pm: 1 hora de abdominales de alto impacto, más 250 abdominales y 30 minutos de bicicleta estática. Toma 3 litros y medio de agua. 4º Día Desayuno: Media zanahoria y 3 vasos de agua. 45 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana tomar 2 litros de agua. Almuerzo: 2 claras de huevo, y un café libre. Espera 1 hora y haz 30 minutos de bicicleta y 100 abdominales. 5 - 6 pm: 1 hora de aerobics de alto impacto, 200 abdominales, 30 minutos de bicicleta estática y ejercicios de endurecer. Toma 3 litros de agua. 5º Día Desayuno: 1 vaso de agua. 1 hora de bicicleta estática. 2 litros de agua. Almuerzo: 5 rodajas de piña. Espera 1 hora y haz 45 minutos de bicicleta estática y 100 abdominales. 5 - 6 pm: 1 hora de aerobics de alto impacto, más 20 minutos de Tae-Bo y 250 abdominales. Toma 3 litros y medio de agua. 6º Día Desayuno: 2 vasos de agua. 1 hora de caminata, más 30 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana toma 2 litros de agua. Almuerzo: Media lata pequeña de atún y un café libre. Espera una hora y haz 45 minutos de bicicleta estática, 30 minutos de aerobics suaves y 100 abdominales. 5 - 6 pm: 1 hora y media de aerobics de alto impacto, más 250 abdominales, más 30 minutos de Tae-Bo. Toma 4 litros de agua. 7º Día Desayuno: Media zanahoria y un café libre. 1 hora de bicicleta estática, más 100 abdominales. Toma 2 litros de agua durante la mañana. Almuerzo: Pollo a la plancha (pequeña porción), una ensalada ligera. Espera una hora y realiza una caminata de 1 hora y media. 5 - 6 pm: 1 hora y media de aerobics de alto impacto, más 300 abdominales, más 45 de Tae-Bo o bailoterapia. Toma 4 litros de agua